|
体脂肪率30%
たん水化物を完全に止めないと体重は落ちない
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 105,61g | Prot: 77,78g | Karb: 29,29g.
Kahvaltı: バター, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Öğle Yemeği: natures way mct oil, l'origine du gout huile vierge de noix, 焼き豚, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, マッシュルーム, ズッキーニ, natures way mct oil. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, ズッキーニグラタン. Aperatifler/Diğer: vinaigre de cidre, ハーブティー, ソーダ水, レモン果汁, natures way mct oil, コーヒー, ハーブティー, ソーダ水, レモン果汁. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|