12 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 68,08g | Prot: 125,79g | Karb: 163,41g.
Kahvaltı: 계란후라이, 더브레드블루 통밀식빵, 바나나, Quaker 오트밀 오리지널, 해키키 오븐에 구운 토마토, 표고버섯, Sunnuts 하루견과 요거트S, 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 아메리카노. Öğle Yemeği: 아임닭 참숯 매콤 훈제 닭가슴살 소시지 꼬치, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 한성기업 크래미 몬스터, 밤고구마, 삶은계란. Akşam Yemeği: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 호박볶음, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 딜 오이 피클, 토마토, 양배추. Aperatifler/Diğer: 산미구엘 무알콜맥주. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|