|
😁
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 44,57g | Karb: 186,83g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee, Magerquark, Alnatura Sonnenblumenkerne, Physalis, Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Leinsamen, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: miree Frischkäse Meerrettich, Mestemacher Fitnessbrot. Akşam Yemeği: Müsliriegel, Zucchini, Rote Paprika, Möhren, Quinoa Gekocht. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|