17 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 115,44g | Karb: 125,89g.
Kahvaltı: cottage cheese 1%, asparagus. Öğle Yemeği: beef jerky, swiss cheese, sirloin beef, asparagus. Akşam Yemeği: greek yogurt, strawberries, pork, pinto beans, black beans, Cannellini Beans, broccoli, chicken thighs grilled, boneless skinless, grape tomatoes, spring mix, green leaf lettuce. Aperatifler/Diğer: minneola, mixed nuts, cottage cheese 2%, ice cream cone, Fat Free Chocolate Ice Cream. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|