|
|
1456 kcal
|
Yağ: 47,61g | Prot: 94,06g | Karb: 173,42g.
Kahvaltı: 아임닭 참숯 훈제 닭가슴살 소시지, 더브레드블루 통밀식빵, 바나나, Sunnuts 하루견과 요거트S, 사과, 살짝 삶은 계란, 아메리카노. Öğle Yemeği: 이마트 얼갈이 배추, 키친콤마 당근라페, 햇반 현미밥, 오쿡 그릴닭가슴살, 아보카도, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 양파, 토마토. Akşam Yemeği: 밤고구마, 한성기업 크래미 몬스터, 아임닭 참숯 매콤 훈제 닭가슴살 소시지 꼬치, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Golf (Araba İle) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|