13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 131,53g | Karb: 148,15g.
Kahvaltı: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Öğle Yemeği: Караваево Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яблоко Зеленое, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Минтай Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кофе. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Подорожник Эклер, Яблоко Зеленое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|