SETTIMANA 3
Lunedì 13 settembre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2600 Prote 144g Grassi 65g Carbo 360g
Peso da 65.95 kg a 65.4 kg (-0.55) -0.2
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 71.5 (-6.5) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 75 (-6) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 77 (-7) = Fianchi Da 85 cm a 80 (-5) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.1 (-1.3) = Bicipite dx Da 33 cm a 32 (-1) +0.2 Quadricipite sx Da 55 cm a 52.5 (-2.5) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 34.5 (-1) = Polpaccio dx Da 35 cm a 34.5 (-0.5) =
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2534 kcal
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Yağ: 56,72g | Prot: 164,55g | Karb: 331,41g.
Kahvaltı: Percoca, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Öğle Yemeği: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Meloni Gialli, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Coop Valeriana. Aperatifler/Diğer: Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Amo Essere Biologico Gallette di Mais. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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