|
Had a weekends of full indulgence but glad it’s a new week.
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 37,55g | Karb: 225,41g.
Kahvaltı: Pot O' Gold Smooth Peanut Butter, Woolworths Long Life Full Cream Milk , Huletts Brown Sugar, SPAR Quick Cooking Oats. Öğle Yemeği: Nescafe Classic, Woolworths Long Life Full Cream Milk , Huletts Brown Sugar, Carrots . Akşam Yemeği: Woolworths Reduced Oil Burger Mayonnaise, Freshpak Rooibos, White Rice, Orange Grove Fresh Full Cream Milk, Nescafe Classic, Sugar, Pot O' Gold Chickpeas in Brine, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill walk - 30 dakika, Step class - 40 dakika, Walking - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|