|
back dated Saturday Sep 11, 2021 Slept 7.8hrs last night. To bed 203am. To sleep 245am. Awake 1030am 1030am Resting BP: 109/70 53 B 1045am: decaf coffee, water, 14 rice crackers, beets L 211pm: frittata on 1/2 bagel, decaf coffee, water S 521pm: quinoa salad, water Sn: 10pm: beets
|
1192 kcal
|
Yağ: 59,65g | Prot: 55,03g | Karb: 121,87g.
Kahvaltı: Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: SALAD_ Quinoa Salad Dressing_Deelbee, SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Oranges, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Akşam Yemeği: SOUP_ Cabbage Meatball Soup_Deelbee. Aperatifler/Diğer: Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...
|
|
4459 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
You’re down almost 50 pounds! Great achievement, and in such a short time, too; you are doing fantastic! So inspiring!
14 Eyl 21 üye tarafından: grammalaura
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|