zaracinno Günlüğü, 13 Eyl 21

310kal , kurleb 49gr protein..
Nasinya 3 sendok, ayamnya 120gr dimarinasi pakai saus teriyaki 2sdm, masukin brokoli pas ayam udah mateng..
Jadi deh ❤️

---

1254 kcal

Yağ: 47,23g | Prot: 82,19g | Karb: 121,83g.   Öğle Yemeği: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Teriyaki. Akşam Yemeği: Udang Goreng, Kecap Manis, Telur Rebus, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Pukis, Kue Pukis, Kue Pukis, Kue Pukis. devamı için...

344 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...