Аз_Есмь Günlüğü, 13 Eyl 21

#СоткаСекта По пульсу: подняла архив за месяц, примерно та же картина, особенно после подъема нагрузки, так что менять трени не буду пока. А вот в разминку, похоже, нужно добавить кардио, прыжки какие-нибудь. Посмотрим)))

---

1754 kcal

Yağ: 64,25g | Prot: 97,72g | Karb: 205,90g.   Kahvaltı: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Арахис, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Сырой Овощ, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре на Воде. Akşam Yemeği: Сахар, Гречка, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Яблоко, Абрикос, Арахис. devamı için...