13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3028 kcal
|
Yağ: 125,02g | Prot: 143,20g | Karb: 327,14g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Beste Ernte Sandwich Gurken , Ja! Bauernbrot , Fitini Wild-Preiselbeeren, Weihenstephan Butter. Akşam Yemeği: Ehrmann Obstgarten Himbeere, Banane, Orangen, Aldi Bio Schnittkäse, Gutes Land Aufschnitt. Aperatifler/Diğer: Dr. Quendt Dresdner Christstollen, Nutella Biscuits, Qi2 Basic Protein Drink, Reishunger Roter Reis. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 55 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|