13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 49,56g | Prot: 63,59g | Karb: 188,24g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski, Chleb Żytni, Masło. Öğle Yemeği: Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, All Nutrition Whey Protein, Pilos Twaróg Półtłusty. Akşam Yemeği: Zupa Pomidorowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Szynka z Kurczaka, Jajko, Chleb Żytni, Pomidory, Oliwa z Oliwek. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|