13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 122,32g | Prot: 272,06g | Karb: 269,73g.
Kahvaltı: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Equaliv Ômega 3, Banana, Maçã, Chá (Infusão), Itambé Leite em Pó Integral, Pão Caseiro, Acelga. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Batavo Pense Zero Morango (170g). Aperatifler/Diğer: Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Farelo de Aveia, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|