14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 60,26g | Prot: 143,22g | Karb: 138,31g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Эко Пастила Смоква Яблочная, Campina Сливки Порционные. Akşam Yemeği: Здоровый Продукт Льняная Каша, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Aperatifler/Diğer: Караваево Молочное Мороженое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|