14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3001 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 182,45g | Karb: 397,03g.
Kahvaltı: SPAR Peanut Butter Creamy, Banane, ESN Designer Whey , Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Öğle Yemeği: Olivenöl, ECE Weisse Bohnen, Wiesentaler Hendl Minutenschnitzel, Brokkoli, Basmati-Reis. Akşam Yemeği: Philadelphia Milka, Erntepracht Körndlbrot Geschnitten, SPAR Peanut Butter Creamy, Avocado, Kirschtomaten, Rote Paprika, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorn Pasta, ESN Designer Whey , SPAR Kakaopulver , Banane, Äpfel. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey , Philadelphia Milka, Oppo Salted Caramel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|