14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 106,46g | Karb: 129,52g.
Kahvaltı: Prozis Burro di Arachidi , Prozis 100% Hydro Whey Chocolate, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. Öğle Yemeği: Esselunga Avocado, Esselunga Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati. Akşam Yemeği: Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Fage Yogurt Greco Total 0%, Plasmon Biscotto (1). devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
8000 passi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|