14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 65,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
562 kcal
|
Yağ: 36,13g | Prot: 45,07g | Karb: 21,24g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Liza Maionese tipo Caseira, Repolho, Seara Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Sopa de Repolho. devamı için...
|
|
3667 kcal
|
Egzersiz:
tae bo - 30 dakika, abdomen - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat, Prancha - 2 dakika, hit para queima de gordura abdominal - 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|