18 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 31,99g | Prot: 71,18g | Karb: 159,91g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt 1,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Espresso, Orthomol Immun, Espresso, Seitenbacher Fünf-Grund-Mischung, Bio Company Blaubeeren. Öğle Yemeği: Schöller Kaktus Eis, Butterbrezel, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Himbeeren, Nektarinen. Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Gefüllte Zucchini. Aperatifler/Diğer: Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Aperol Spritz, Libella Grapefruit Fit. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|