15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 40,44g | Prot: 26,87g | Karb: 64,87g.
Kahvaltı: Sasa Saus Sambal, Prochiz Keju Slice, Telur Ceplok. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Pancake (Campuran Kering). devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|