|
KF 23,59 Kg 20,48
KM 35,0 Kg 30,38
wthr 0,560
Vis 10
T 102
H 99 Q 1,030
|
2411 kcal
|
Yağ: 94,22g | Prot: 149,98g | Karb: 248,00g.
Öğle Yemeği: Nudeln, Edeka Mischgemüse, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl. Akşam Yemeği: Zitrone, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Thoks Eierschecke, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Plattpfirsich, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Belastungs_EKG - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|