18 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 86,55g | Karb: 150,23g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Starbucks Ensalada Caesar. Akşam Yemeği: Manzana, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Aceite de Oliva, Knorr Caldo de Verduras, Arcor Puré de Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Felfort Barra de Cereal (Roja). devamı için...
|
|
3633 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|