dasasou291 Günlüğü, 15 Eyl 21

Не бойся, из-за сгущенки максимум наберёшь пару сотен грамм, а эти сотни грамм в свою очередь можно сбросить за пару дней, просто следя за РСК 

can1bal пару сотен грамм??? какой ужас... 

Да, пару сотен грамм, КАКОЙ ЖЕ ЭТО УЖАС! Ты в туалете больше потеряешь, чем наберёшь. Так что даже за день можно сбросить эти граммы. Главное не зацикливаться на них, а найти какой-то занятие, чтобы увлекаться и думать о еде и калориях! 

не загоняйся. я подростком часто сгущёнку наворачивала и ничего не прибавляла, т.к. двигалась много и занималась аэробикой. На ютюб можно Джиллиан Майклс глянуть, может зайдёт. Сама пока её в закладки сохранила, ещё не занималась, только хочу. 

Я сегодня с работы очень поздно ушла, теперь страдаю из-за грязной головы. Можно попробовать бег, для этого даже Ютуба не надо. 

Если полбанки, то почему в диетическом календаре всего 20 гр отмечено? Ещё один нолик забыла? )) Что-то привираешь, мягко говоря. 

успокойся..Всё хорошо будет, не потолстеешь ты 

Уверена завтра +2кг будет от сгущенки. 100%. Не иначе, Неа. Сгущенка спасает от сильной боли в животе, но привеса не избежать  

да хватит её пугать вы совсем дурачки что ли!?!?!?!?!!!! 

+2,225 кг, если быть точной 

Поверь мне ты не потолстееш ! Я целую неделю ела торы курицу гриль по 2 мороженого в день и ничего не стало 😩👌 

Ммм. После того, как сильно болел живот, есть сгущёнку банками - так себе идея. зачем судорожно кардио? Вы правда считаете, что от одной банки тут же придет кило жира?? погуглите, так не бывает 

Заодно не могу понять, куда родители смотрят в плане питания подростка. беда 

irinatcv я изначально съела около 20 грамм, а потом уже пол банки. я просто незнаю как посчитать уже съеденную сгущёнку 

Катеринамарт не надо родителей приплетать.это я решила сидеть на диетах, а не родители заставили 

ollennka вы мне под каждым постом гадости пишете. достали. либо прекращайте со своими "очень смешными" комментариями и уходите, либо я вас блокирую 

В твоём возрасте крайне опасно ограничивать себя в питании и поступающих микронутриентах, можно заработать проблемы на всю жизнь. Твой рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Согласно рекомендациям минимум грамм 60 белка в день, минимум 500 гр овощей/фруктов/зелени, также нельзя обрезать до нуля жиры, они крайне важны для организма. По поводу кардио - забей. Если нет времени, то просто больше ходи, для начала это норм.  

dasasou291что за клевета в мой адрес? И что именно гадость в моих комментариях? Вам люди стараются комменты пишут, но Вам ни один не нравится, я смотрю. 

И настоятельно рекомендую посетить гастроэнтеролога. Это уже без юмора, а вполне серьезно. Проверьте ЖКТ, сгущёнка и фрутоняня на голодный желудок явно не шли на пользу, так что консультация специалиста не повредит. 

согласна с последним, ещё психолога не помешает(это серьёзно)