dasasou291 Günlüğü, 15 Eyl 21

Кмон, у меня вот этим летом был обычай съедать по целой банке сгущенки ночью(раз в месяц, где-то). поступок так себе, но ничего критического, я считаю. на мой организм это никак не влияло. сейчас начался сентябрь, я бегаю каждый день вес тает, а я становлюсь подтянутым. попробуй просто пробежки по пол часа в день. километра 2, это и от депрессий помогает и тело сразу станет более выносливым к нагрузкам и более презентабельным  

тренировки Хлои Кинг 

Ну пиздец, где Ваши родители? Кто пускает сюда детей 🤬🤯 

suhov412, она до школы еле ходит, а иногда пластом лежит от кишечных колик, и нифига не жрет, а вы ей тренить предлагаете? 

_Ксюша! фат секрет 3+ к вашему сведению 

помню себя подростком... также голод и как следствие хреновое самочувствие. меня бы кто научил тогда, что надо просто есть белок вместо сладкого, яйца вареные, омлет, яичница , мяско, горячую воду пить( чтоб желчь выделялась и все переваривалось) и побольше ходить пешком.. да, потом я похудела, просто дома,просто закрыла дверь и сказала я заниматься , просто бег на месте, прыжки на месте плюс элементарные упражнения на пресс , на бедра. причем занималась в 21.00 строго 20 мин ( почему так не помню, давно это было, видимо времени раньше не было заниматься) 

dasasou291, по этому я и задаю этот вопрос, когда он уже станет как минимум 18+ ? и сюда перестанут пускать детей 

За одни день много не наберёте, если это реально один день такого зажора. Разбирайтесь с причинами в голове - как вы так себя загнали в угол ПП, что сорвались на дикое количество сахаров и жира, что для организма очень тяжело... инсулин вошёл в чат )) желаю вам спокойствия в голове и теле! Запреты порождают стресс. Осознанность ведёт к лёгкости 

Попробуй тренировки Хлои Тинг,прям так в Гугле набери Hloe Ting и там её собственный сайт с видеотренировками,там уже сама выбираешь подходящие тренировки и все дела)))