|
Pasta y pollo súper recomendado 👌🏻
|
2536 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 148,84g | Karb: 387,77g.
Kahvaltı: Plátano, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Papa Cocida, SOS Arroz Integral, Bistec de Res. Öğle Yemeği: Avena Rivero Avena en Hojuelas, Tortilla de Maíz, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Arroz Integral, Pimientos, Guisantes. Akşam Yemeği: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Gran Bretaña Queso Oaxaca , La Moderna Pasta Integral, Lala Crema Reducida en Grasa , FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), La Costeña Elote Dorado, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Aperatifler/Diğer: Avena Rivero Avena en Hojuelas, Melón , Avena Rivero Avena en Hojuelas, Lala Griego Zero Natural, Manzana. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 47 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|