16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 60,60g | Prot: 87,64g | Karb: 113,61g.
Kahvaltı: Linera Smeerpaté Ardenner, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Mayonaise, Gekookt Ei, Wasa Volkoren Cracker, Becel Light. Akşam Yemeği: AH Veldsla, Tzatziki, Tivall Vegetarische Shoarma, AH Snoeptomaatjes, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Popcorn, Appel. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|