16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 66,19g | Karb: 173,40g.
Kahvaltı: Перекресток Арбуз, Голден Яблоко , Зеленый Острый Перец ч.л., Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Петрушка, Галина Бланка Суп Куриный с Вермишелью. Öğle Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Now Foods Омега-3. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|