16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 58,70g | Karb: 183,62g.
Kahvaltı: Alnatura Hafermilch, Espresso, Alpro Sojadrink - Light. Öğle Yemeği: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Erdnusssoße, Basmati-Reis (Gekocht), Hokkaido Kürbis, Krautsalat, Plattpfirsich. Akşam Yemeği: Linsensalat, Patros Leicht, Suntat Weiße Bohnen in Tomatensauce, Grüne Oliven, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Türkisches Fladenbrot, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Hummus, Beck's Blue Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Kaugummi (Zuckerfrei), Möhren. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|