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1521 kcal
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Yağ: 76,38g | Prot: 85,86g | Karb: 127,24g.
Kahvaltı: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: natures way mct oil, ゆで卵, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, マッシュルーム, ポテトサラダ, 鶏のもも肉（皮なし）. Akşam Yemeği: 牛乳, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, natures way mct oil, バナナ. Aperatifler/Diğer: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, コーヒー, ピーナッツバタークッキー, ゆで卵, バナナ. devamı için...
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1777 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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