|
Так, сейчас у меня :
Вес - 48
Рост - 158
Объем груди - 80
Талия - 64
Бедра - 90
Ляжка - 52.5
До начала октября должно быть :
Объем груди - 83
Талия - 62
Бедра - 92
Ляжка - 52
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
236 kcal
|
Yağ: 6,85g | Prot: 7,27g | Karb: 36,94g.
Kahvaltı: Айс Латте, Вода (в Бутылке). Öğle Yemeği: Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке). Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 10 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|