|
🚣 deuxième séance = 5km
|
1387 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 78,61g | Karb: 130,20g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Schnitzer Hamburger Buns, Lettuce, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Cooked Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Milk, Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 7,500m Row - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|