15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 68,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 59,45g | Prot: 70,56g | Karb: 155,44g.
Kahvaltı: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Decaffeinated Coffee, Tap Water, Pace Chunky Salsa Medium, Dempster's Sesame Bagel, Tomatoes, Bell Peppers, Onions, Mushrooms, Egg. Öğle Yemeği: Orange. Akşam Yemeği: Vinaigrette Dressing_Deelbee, Coleslaw_Deelbee, Cauliflower, Potato, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Almonds, Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Crispy Just Baked-TWI Foods Tandoori Naan-Traditional Style. devamı için...
|
|
4531 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|