17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 46,16g | Prot: 205,70g | Karb: 193,24g.
Kahvaltı: セブンイレブン すだち入り ふりそで肉の炭火焼き鳥, ニッポンハム ロースハム, パスコ 超熟8枚切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Öğle Yemeği: QBB お徳用スライスチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, QBB お徳用スライスチーズ, パスコ 超熟8枚切り, 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き. Aperatifler/Diğer: 無印良品 大豆チップス カレー, セブンイレブン 紅はるかのやきいもっち(クリーム入り), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|