|
Ngitung BMR dan TDEE berat 77kg dengan lumayan bergerak BMR = 1444 (1500) TDEE = 1985
|
1365 kcal
|
Yağ: 49,15g | Prot: 65,39g | Karb: 173,19g.
Öğle Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Bakso dengan Saus (Campuran), Pempek, Dua Kelinci Sukro Original, Tempe Goreng Tepung. Akşam Yemeği: Susu, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Kismis (tanpa Biji), Pisang. Aperatifler/Diğer: Mangga, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|