18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 44,98g | Prot: 70,96g | Karb: 197,03g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Telur Rebus, Lemon. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aperatifler/Diğer: Melon, Singkong Rebus, Singkong Rebus, Neo Coffee Caramel Machiato. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|