|
sarapan pagi..
|
1744 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 77,68g | Karb: 226,39g.
Kahvaltı: Pisang, Semangka, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Dada Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Susu Kedelai, Donat Dilapisi Coklat, Pisang. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|