dellaummualmira Günlüğü, 18 Eyl 21

Bismillah.. mari kita awali bulan ke-3 dengan 1500 smga Allah lancarkan, beri kemudahan, diringankan segala perjuangan serta dikabulkannya doa2 sesuai harapan. diet biar sehat, sehat biar lebih mdah beribadah.ibadah utk mencontohkn & mndidik anak. aamiin

---

1524 kcal

Yağ: 45,36g | Prot: 49,29g | Karb: 234,37g.   Kahvaltı: Bawang Merah, Selada, Sasa Saus Sambal, Nasi Putih, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Selada, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Aci. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...

2320 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...