|
Хоть и проснулась рано, но бегать всё же не пойду. Не всё сразу, нужно хотя бы через день, чтобы восстановиться. Какой день болит спина где-то в пояснице от ежедневной растяжки и ногам нужен отдых (ещё одна отговорка: на улице +4 и холодный ветер).
Думаю если отец отвезёт в город, то сделаю у себя 30-минутную тренировку, пока жду мч.
Сегодня по плану питания грибной супчик, яблоки, возможно слопаю банку кукурузы. На весь день мне. Только бы вечером мч не принес какой-нибудь... вкуснояшки...😶
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 86,71g | Prot: 60,16g | Karb: 321,71g.
Kahvaltı: Суп Грибной. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Костромской 45%, Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Взрывная Карамель, Песочное Печенье, Профитроли, Суп Грибной, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Akşam Yemeği: Вермишель, Суп Грибной. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
sabit kilo
|