19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 54,39g | Karb: 247,60g.
Kahvaltı: Morrisons Cheese, White Bread , Honey . Akşam Yemeği: Orange Juice , Penne, Baked or Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Tesco Chocolate Chip Brioche Rolls , Tesco Greek Style Yoghurt, Nut Cake. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Mekik - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 3 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 11 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|