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Habe 10 Kinder Country gegessen 😔 und noch einige Schokobons 🥺 Ich habe so ein Hunger auf was Süßes gehabt und jetzt ärgere ich mich, dass ich so blöd bin und den Dreck in mich rein gefressen habe. Ach menno... Habe diese Woche 5Einheiten Sport gemacht und da steigt mein Hunger auf Süßes so dermaßen. Irgendwie kann ich da nicht widerstehen 🙈
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2446 kcal
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Yağ: 142,74g | Prot: 67,33g | Karb: 217,42g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Dillsoße, Casa Morando Antipasti Getrocknete Tomaten, Leerdammer Original Mild-Nussig, Frischkäse. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Kartoffelsalat mit Essig und Öl , Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Kinder Country. devamı için...
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2099 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Und wie könntest du zukünftig damit umgehen?
19 Eyl 21 üye tarafından: 0MaschaBee0
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Keine Süßigkeiten kaufen. Kann es nicht kontrollieren, wenn die da sind.
19 Eyl 21 üye tarafından: fretli
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Mein Partner ist dünn. Er wünscht sich öfters Mal Süßigkeiten und nun haben wir gestern welche gekauft, die ich jetzt zu viel esse. Wir kaufen meistens schon keine Süßigkeiten mehr. Dann suche ich mir Obst, wenn ich Hunger auf Süßes habe. Bin so ein Zucker-Junky..
19 Eyl 21 üye tarafından: fretli
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Wäre es eine Idee, zukünftig nach dem Sport ein Post Workout Meal einzuplanen, vollwertig mit Kohlenhydraten aus Vollkorn Nudeln, Reis, Gemüse wie Kürbis Karotten und mit etwas Fleisch? So daß du insgesamt nach dem Sport satter bist und deine leeren Speicher wieder auffüllst?
19 Eyl 21 üye tarafından: wesja1
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Das ist eine gute Idee. Fleisch esse ich allerdings nicht. Kann ich denn dann überhaupt abnehmen, wenn ich meine Speicher immer wieder auffülle?
19 Eyl 21 üye tarafından: fretli
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Trinke danach je nach Bedarf einen Proteinshake oder Apfelschorle.
19 Eyl 21 üye tarafından: fretli
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Liebe Fretli, ich bin Anhänger der gewagten These: Der Mensch muss essen um zu überleben 😋
Du könntest den Eiweißshake mit Quark und Flohsamenschalen sättigender machen. Proteinpudding selbst machen oder gekauften mit Quark und evtl. Obst, Nüssen mischen..
Und wie wäre es, wenn dein Mann seinen Süßkram selbst kauft und irgendwo getrennt verträumt..
19 Eyl 21 üye tarafından: 0MaschaBee0
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Naja... Drin is drin... Da brauchste dich jetzt auch nimmer ärgern. Tee mit Honig hilft mir bei
Süßhunger. Allerdings hab ich das noch nie ausprobiert während Schokobons im Haus sind... Da würde bei mir der Tee vermutlich auch den kürzeren ziehen😅
19 Eyl 21 üye tarafından: Doesntmatterwhat
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Mein Freund kriegt keine Süßigkeiten mehr. Dann sind keine da und selber kaufe ich mir keine. Wenn er welche will, muss er sie auf der Arbeit verstecken. Zuhause klappt das nicht. Wenn ich das weiß, dann finde ich die. Bin da leider etwas zu sehr vom Ehrgeiz getrieben 😂
19 Eyl 21 üye tarafından: fretli
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19 Eyl 21 üye tarafından: 0MaschaBee0
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Fretli, wenn dein Auto 100km gefahren ist und die Tankanzeige auf Reserve steht, geht man ja auch zum Tanken. Damit man weiter fahren kann. @Mascha: bin auch ein Verfechter dieser "These"... Es stimmt zwar auch das man nur im Kaloriendefizit abnehmen kann, aber niemand hat was von Hungern gesagt! Geschickte Ernährungs Planung ist alles. Und gerade nach dem Sport, oder auch vor dem Sport ein bisschen "was in den Tank füllen" hilft auch mehr Spaß und Freude an der sportlichen Aktivität zu haben. Z.b. mehr und höhere Gewichte beim Krafttraining.
19 Eyl 21 üye tarafından: wesja1
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@wesja1: Ja, hungern möchte ich auch nicht. An meiner Ernährung muss ich weiterhin feilen 🤗
19 Eyl 21 üye tarafından: fretli
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