20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 49,70g | Prot: 110,26g | Karb: 102,09g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Selada, Sambal Goreng, Bakso Aci, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Sania Minyak Goreng, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Selada, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Telur Ceplok. Aperatifler/Diğer: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Jeruk. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dellaummualmira Kilo Geçmişi
|