20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3125 kcal
|
Yağ: 99,83g | Prot: 227,43g | Karb: 314,22g.
Kahvaltı: Lidl Pão de Forma Clássico, Café Expresso, Ovo. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Ovo, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Lidl Pão de Forma Clássico, Pingo Doce Queijo Flamengo, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Bolacha Digestiva Dia Bolacha Digestiva, Cem Porcento Farelo de Aveia Integral, Nestlé Iogurte Longa Vida, Prozis 100% Whey Prime Morango, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pingo Doce Queijo Flamengo, Banana. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|