20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 99,85g | Karb: 136,94g.
Kahvaltı: Juhayna 2% Greek Yoghurt, Abu Auf Peanut Butter, الخيار (مع القشرة), بيضة, زيت الزيتون المركز, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم. Öğle Yemeği: Dream Cocoa Powder Unsweetened, Lino Oats Jumpo. Akşam Yemeği: عدس, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
drshaltout87 Kilo Geçmişi
|