|
KF 23,27 Kg 20,25
KM 35,5 Kg 30,89
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
|
1929 kcal
|
Yağ: 61,79g | Prot: 114,56g | Karb: 235,70g.
Öğle Yemeği: Ostsee Fisch Bratheringsfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln, Ja! Paniermehl, Rapsöl. Akşam Yemeği: Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Ingwer, Chicoree, Rispentomaten, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Zitrone, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Coop Gedeckter Apfelkuchen, Butter, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanille, Ja! Magerquark, Banane, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Injoy - 41 dakika, rad - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|