18 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 68,13g | Prot: 128,60g | Karb: 144,06g.
Kahvaltı: Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yumurta, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Saban Yeşil Mercimek, Lezita Aç Ye. Akşam Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma, Feast Organik Brokoli, Zeytinyağı, Saban Yeşil Mercimek, Kırmızı Domates, Lezita Aç Ye, Kabak. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kahve (Demlenmiş), Filiz İrmik, Dondurulmuş Çilek, Beyaz Leblebi, Bal, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Seyidoğlu Üzüm Pekmezi, Süt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Makbuleozalp45 Kilo Geçmişi
|