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1236 kcal
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Yağ: 74,49g | Prot: 64,41g | Karb: 103,26g.
Kahvaltı: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, そば粉クラッカー, アーモンドナッツペースト, natures way mct oil, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: Biocoop huile vierge de lin, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, トップバリュ さつまいもレモン煮. Akşam Yemeği: たらみ ナタデココヨーグルトゼリー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ビート, トップバリュ 緑黄色野菜のお豆腐バーグ, 野菜スープ. Aperatifler/Diğer: natures way mct oil, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. devamı için...
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1598 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Mekik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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