21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 48,85g | Karb: 118,39g.
Kahvaltı: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Salada de Frutas, Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pratigel Mandioquinha em Cubos, Codil Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito, Batata Assada. Aperatifler/Diğer: Cappuccino. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|