22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 74,00g | Prot: 109,08g | Karb: 132,57g.
Öğle Yemeği: Gullök, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Crème Fraiche, Garant Fullkornsris, Eldorado Kycklingkebab, Vitkål. Akşam Yemeği: Body Science Casein, Arla Mellanmjölk 1,5%, Osötade Frysta Jordgubbar. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|