|
|
1003 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 108,98g | Karb: 75,71g.
Kahvaltı: Air. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Maicih Basreng, Pepaya. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yokhechristiana Kilo Geçmişi
|