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62.25kg um genau zu sein.
Trotz gestern Sport UND Nachtdienst…
Naja. Mal schauen, wie es morgen aussieht.
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62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1690 kcal
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Yağ: 73,56g | Prot: 88,91g | Karb: 285,32g.
Kahvaltı: Mondamin Feine Speisestärke, Kölln Blütenzarte Flocken, Kölln Kernige Haferflocken, Ja! Skyr Natur, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Pink Lady Äpfel, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Butterlaugenstange (nach Valesa Schell), Eierlikör-Schoko-Zopf (nach Cookieundco). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Paradiescreme Vanille , Thermomix Salat mit Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Edeka Pflaumen. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Meli, vielleicht genau deswegen? Bei mir geht das Gewicht während den Nachtdiensten (meistens 3 oder 4 Nächte am Stück) auch immer rauf. Wenn ich dann wieder nen normalen Schlafrythmus habe, gehts wieder runter. Ausser ich hab gleich Frühdienst ;-)
22 Eyl 21 üye tarafından: wesja1
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Ich denke auch fast :)
Oder Wasser eingelagert; hab nachm Nachtdienst oft dicke Beine.
Hab zwar extra Kompression getragen, aber jo… :)
Hab morgen gleich wieder Frühdienst… 😴
Schicht-Schaukel, ey 🙈
22 Eyl 21 üye tarafından: Meli_2702
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Ich habe es immer schon geschrieben. Ich nehmen beim Sport, 4 mal Fitness Center in der Woche, mind. 3 kg zu. IMMER!
22 Eyl 21 üye tarafından: Hoffi2102
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